【100日瞑想チャレンジとは】
2026年4月20日から7月28日まで毎朝行われる瞑想とヨガのクラスです。
オンラインで集まった全国の仲間と共に100日間の瞑想練習にチャレンジします。
【開講期間】
2026年4月20日(月)〜 7月28日(火)
毎日 6:28〜7:00
【タイムテーブル】
Zoom開始:6:28 / 終了:7:00
・チェックイン 2〜3分
・ヨガ 10〜12分
・呼吸 5分
・瞑想 5分
・シャバーサナ 4分
・目覚めとセルフコンパッション 2分
・終了
【参加に必要なもの】
事前にご準備ください
・PC または スマートフォン
・Zoomアプリ
◉ヨガ練習にあると良いもの
・ヨガマット
・ベルト(タオルでもOK 👍)
・ブロック(クッションや枕でもOK 👍)
・ボルスター
・ブランケット